孕婦的三餐飲食至關重要，應注重均衡營養。早餐可選擇燕麥粥搭配水果，提供充足能量；午餐應包含蛋白質和綠色蔬菜，促進胎兒發育；晚餐則可選擇清淡易消化的食物，幫助睡眠。合理搭配，讓孕婦與寶寶都健康成長！