在選擇安全的魚類時，應優先考慮來自可持續漁業的魚種，如鱈魚和鮭魚。這些魚不僅富含Omega-3脂肪酸，對心臟健康有益，且其生長環境相對無污染，能有效降低重金屬含量，保障我們的飲食安全。