巴西柔術是一項適合各年齡層的運動，無論是兒童還是成人，都能從中獲益。學習巴西柔術不僅能增強體能，還能培養自信心和自我防衛能力。建議從五歲開始接觸，讓孩子在安全的環境中學習技巧，培養堅韌不拔的精神。