在現代生活中，壓力無處不在，學會如何讓自己平靜下來至關重要。透過深呼吸、冥想或輕柔的音樂，我們能有效減少焦慮，提升專注力。定期運動和與自然接觸也能幫助我們恢復內心的平靜。