更年期是女性生命中一個重要的階段，通常在最後一次月經後的12個月內被確定。若停經超過12個月，則可視為進入更年期。了解這一過程，有助於女性更好地應對身心變化，提升生活質量。

在女性的生理週期中，月經的變化常常是健康的重要指標。當月經持續六個月以上未來，可能意味著更年期的來臨。了解這一點，能幫助女性更好地調整生活方式，及早應對身體的變化，維持健康與活力。