更年期一天需要多少鈣?

在更年期期間,女性的鈣需求量顯著增加。每日攝取至少1200毫克的鈣質,有助於預防骨質疏鬆及維持骨骼健康。透過飲食或補充劑來達成這一目標,對於保持身體健康至關重要。