後腦勺疼痛常常令人感到不適，影響日常生活。為了緩解這種疼痛，建議定期進行頸部伸展運動，保持良好的坐姿，並適當調整工作環境。此外，熱敷和按摩也能有效舒緩緊繃的肌肉，讓您重獲舒適。