高膽固醇患者在選擇魚類時應特別謹慎。某些魚類如鯖魚、鯊魚及鱈魚等，含有較高的飽和脂肪，可能會加重膽固醇問題。建議選擇富含Omega-3脂肪酸的魚類，如鮭魚和鯡魚，這些有助於降低膽固醇，促進心血管健康。

花生是一種營養豐富的食物，許多人擔心其膽固醇含量。事實上，花生本身不含膽固醇，且富含健康的單元不飽和脂肪，有助於降低壞膽固醇。適量食用花生，對心血管健康有益，值得納入日常飲食。

在現代社會中，三高（高血壓、高血糖、高血脂）成為了健康的重大威脅。然而，若要評估哪一項最危險，高血壓無疑是首當其衝。因為高血壓不僅會直接損害心臟和血管，還可能引發中風、心臟病等致命疾病。因此，控制高血壓是維護健康的關鍵，切勿忽視。

高血壓患者在選擇保健食品時，應優先考慮富含Omega-3脂肪酸的魚油、鉀元素的補充劑以及富含抗氧化劑的綠茶萃取物。這些成分能有效幫助降低血壓，改善心血管健康，讓您更安心地面對生活挑戰。

高血壓患者在飲食上需特別謹慎，應避免高鈉食物如鹽漬食品、醃製品及快餐，因這些會導致血壓升高。此外，過量的咖啡因和酒精也應減少攝取，以維持健康的血壓水平。選擇低脂、富含纖維的食物，對控制高血壓至關重要。