運動不僅能增強體力，還能釋放內啡肽，這種被稱為“快樂荷爾蒙”的物質能有效改善情緒。當我們運動時，身體會產生愉悅感，減少焦慮與壓力，讓人感受到生活的美好。選擇運動，讓快樂常伴！