在懷孕的前三個月，孕婦的飲食至關重要。應避免生食、未煮熟的肉類及魚類，因為這些食物可能含有有害細菌或寄生蟲，對胎兒發育造成風險。此外，過量的咖啡因和酒精也應嚴格限制，以確保母體與胎兒的健康。選擇安全、營養豐富的食物，為寶寶的健康打下良好基礎。