體內濕氣的積聚會影響健康，導致疲倦、消化不良等問題。透過適當的飲食調整，如多攝取薑、紅豆等利濕食材，並結合運動與足夠的水分攝取，可以有效促進體內濕氣的排出，恢復身體的活力與平衡。