在許多人眼中，喝酒似乎與減肥無法劃上等號。然而，適量飲酒，特別是紅酒，可能有助於促進新陳代謝，並降低食慾。研究顯示，酒精能刺激脂肪氧化，讓身體更有效地燃燒卡路里。當然，關鍵在於控制攝取量，才能達到理想效果。

正常的尿酸值對於維持身體健康至關重要。男性的正常範圍通常在3.4至7.0毫克/分升之間，而女性則為2.4至6.0毫克/分升。過高的尿酸水平可能導致痛風及其他健康問題，因此定期檢測尿酸值，保持在正常範圍內，是每個人都應重視的健康管理措施。

流汗是否能排尿酸？許多人誤以為運動出汗能有效排出體內的尿酸，實則不然。雖然流汗有助於排毒，但尿酸主要透過腎臟排出。適當運動固然重要，但更需注意飲食與水分攝取，以維持尿酸平衡。

運動後體重增加的現象常讓人困惑，實則是身體在運動過程中積累了水分和肌肉。運動後，肌肉修復需要水分，這會導致短期內體重上升。然而，這是健康的體重變化，反映出身體正在變得更強壯。

人體確實需要糖分，因為糖是主要的能量來源。大腦和肌肉在運動時，依賴葡萄糖來維持功能。適量的糖分攝取能促進新陳代謝，提升工作效率。然而，過量攝取則可能導致健康問題，因此應選擇天然來源的糖分，保持均衡飲食。