曬太陽對於身心健康有著不可忽視的好處。首先，陽光能促進維他命D的合成，增強骨骼與免疫系統的功能。其次，適度的陽光曝曬有助於改善情緒，減少焦慮與抑鬱的風險。因此，適當地享受陽光，對健康大有裨益。

每天曬太陽30分鐘至1小時，對於維持健康至關重要。陽光能促進維他命D的合成，增強免疫力，改善心情。然而，過度曝曬則可能導致皮膚損傷，因此適度曬太陽，並注意防曬措施，才能享受陽光的益處。