在現代社會中，手機已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，晚上睡覺時將手機設為飛航模式，能有效減少來自手機的輻射和干擾，幫助我們獲得更高質量的睡眠。這不僅有助於身心健康，也能提升隔天的工作效率。因此，為了更好的休息，建議您在睡前開啟飛航模式。

在晚上睡覺時，開窗戶可以促進空氣流通，改善室內空氣質量，幫助我們獲得更深層的睡眠。然而，需考慮外界噪音和氣候因素，選擇合適的時機開窗，才能真正享受健康的睡眠環境。