在一天中，體重最輕的時刻通常是在早晨醒來後，尤其是在排空膀胱和腸道之後。這是因為整夜的睡眠使身體得以恢復，並且在此期間未進食，水分流失也使體重下降。因此，若想準確了解自己的體重變化，建議選擇早晨作為測量的最佳時機。