晨泳前吃什麼?

晨泳前的飲食選擇至關重要,適當的食物能提升你的表現與耐力。建議選擇易消化的碳水化合物,如香蕉或燕麥,搭配少量蛋白質,能提供持久的能量,讓你在水中游得更輕鬆自如。