在現代生活中，適當的陽光曝曬對健康至關重要。研究顯示，每天曬太陽15至30分鐘，能有效促進維他命D的合成，增強免疫力。然而，過度曝曬則可能導致皮膚損傷，因此掌握適度的時間尤為重要。

曬太陽對於維持健康至關重要，但時間的長短卻需謹慎把握。專家建議，每天曬太陽15至30分鐘，能有效促進維他命D的合成，增強免疫力，改善心情。然而，過度曝曬則可能導致皮膚損傷，因此選擇適當的時間和防曬措施尤為重要。