游泳是一項極佳的運動，但選擇合適的時間更能提升效果。早晨游泳能喚醒身體，增強新陳代謝；而傍晚則有助於舒緩一天的疲勞，促進睡眠。無論選擇何時，持之以恆才是關鍵。