在選擇水果時，許多人擔心攝取過多會導致體重增加。雖然水果富含營養，但某些高糖分的水果，如香蕉和葡萄，若過量食用，可能會影響減重效果。因此，適量攝取並搭配均衡飲食，才能保持健康體重。

吃太甜的食物確實會導致體重增加。過量的糖分不僅會轉化為脂肪，還會影響胰島素的分泌，增加飢餓感。為了維持健康體重，應適量控制糖分攝取，選擇天然食材，讓飲食更均衡。