維生素D3對於維持骨骼健康及免疫系統功能至關重要。然而，每日攝取10000 IU的劑量是否安全，仍需謹慎評估。過量可能導致鈣質過高及腎臟損傷，建議在醫生指導下進行補充，以確保健康無虞。