葉黃素作為保護眼睛的重要營養素，其效果並非一蹴而就。研究顯示，持續攝取葉黃素約三個月後，眼睛的健康指標會顯著改善。因此，為了獲得最佳效果，建議每日定量補充，並持之以恆。