在補充鈣片時，許多人會疑惑是否應該咬碎。其實，咬碎鈣片可能影響其吸收效果，因為某些鈣片的包衣設計是為了延緩釋放，確保鈣質在腸道中充分吸收。因此，建議遵循產品說明，整顆吞服，以獲得最佳效果。

鈣片一定要咬碎嗎？其實，這取決於鈣片的種類與個人需求。某些鈣片設計為緩釋型，咬碎可能影響其效果。而咀嚼型鈣片則需咬碎以促進吸收。選擇適合自己的鈣片，才能達到最佳的健康效果。