鈣片的攝取頻率對於維持骨骼健康至關重要。專家建議，成人每日應攝取鈣質約1000毫克，分為兩至三次服用，能提高吸收率，減少腸胃不適。選擇適合的鈣片，並遵循醫生建議，讓您的骨骼更強健。