100%果汁健康嗎?

在選擇飲品時,許多人認為100%果汁是健康的選擇。然而,雖然果汁富含維生素,但其高糖分和缺乏纖維的特性,可能對健康造成影響。適量飲用,並搭配全果,才能真正享受果汁的營養價值。