果糖的來源常被誤解為僅來自水果，實則不然。雖然水果中含有天然果糖，但加工食品中的高果糖玉米糖漿同樣是主要來源。過量攝取這類添加糖，可能對健康造成危害。因此，了解果糖的來源，選擇天然食物，對維護健康至關重要。

果糖在現代飲食中普遍存在，尤其是加工食品和甜飲料中。雖然果糖來自天然水果，但過量攝取可能導致代謝問題、肥胖及糖尿病等健康風險。因此，適量攝取果糖至關重要，選擇天然來源的水果，才能更好地維護健康。