在追求健康的生活方式中，飲食扮演著關鍵角色。選擇富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮及雞腳，能有效促進筋骨的柔軟性。此外，綠色蔬菜和堅果中的維他命和礦物質也有助於改善關節靈活度，讓您擁有更靈活的身體。