在降低膽固醇方面，飲食扮演著關鍵角色。選擇富含纖維的食物，如燕麥、豆類和新鮮水果，能有效幫助清除體內多餘的膽固醇。此外，增加Omega-3脂肪酸的攝取，如深海魚類，也有助於改善心血管健康。透過調整飲食習慣，我們能夠更有效地控制膽固醇水平，促進整體健康。

可可豆是否算作堅果，這是一個值得探討的問題。雖然可可豆在外觀上與堅果相似，但其實它屬於豆類植物。可可豆富含抗氧化劑和營養成分，對健康有益，無論如何，它在飲食中的價值不容忽視。