大豆異黃酮並非傳統意義上的荷爾蒙，但其結構與雌激素相似，能在體內模擬雌激素的作用。研究顯示，適量攝取大豆異黃酮有助於緩解更年期症狀，促進骨骼健康，值得納入日常飲食中。