褪黑激素作為調節睡眠的天然激素，許多人選擇每日服用以改善睡眠質量。然而，長期每日服用可能會對身體產生依賴性，建議在醫生指導下使用，以確保安全與效果。適度使用，才能達到最佳的健康效果。