健身是否可以每天進行？答案是肯定的，但需根據個人狀況調整。適度的日常運動能促進新陳代謝、增強心肺功能，並提升心理健康。然而，適當的休息與恢復同樣重要，以避免過度訓練。選擇合適的運動強度與類型，讓健身成為生活的一部分，才能持續享受健康的益處。