每天跳舞一小時，確實能幫助減重。舞蹈不僅能燃燒卡路里，還能增強心肺功能，提升肌肉力量。持之以恆的舞蹈訓練，結合健康飲食，將使你更快達到理想體重，塑造完美身形。