氧運動是提升心肺功能的重要方式，對於增強耐力和促進新陳代謝具有顯著效果。常見的氧運動包括慢跑、游泳和騎自行車等，這些活動不僅能改善心血管健康，還能有效減壓，提升整體生活質量。選擇適合自己的氧運動，讓健康伴隨每一天！