在水中抽筋是一種常見的情況，可能導致危險。當發生抽筋時，首先要保持冷靜，試著放鬆肌肉，並慢慢游向淺水區。如果情況嚴重，應立即尋求救援。了解預防措施，如適當熱身和保持水分，能有效降低抽筋風險。