在現代飲食中，水果是不可或缺的營養來源。專家建議，每天應攝取2至4份水果，以確保獲得足夠的維生素和纖維素。這不僅有助於增強免疫力，還能促進消化，維持健康體重。選擇多樣化的水果，讓你的飲食更加均衡，身體更健康！