每天一定要吃水果嗎?

每天吃水果對於維持健康至關重要。水果富含維生素、礦物質及纖維,能增強免疫力、促進消化,並降低慢性疾病風險。將水果納入日常飲食,不僅能提升身體機能,還能改善心情,讓生活更有活力。