水煮花生一天可以吃多少?

水煮花生是一種營養豐富的小吃,富含蛋白質和纖維,適量食用對健康有益。然而,每天的攝取量應控制在100克左右,以避免過量攝入熱量和鹽分,保持均衡飲食,才能真正享受其美味與健康。