在炎熱的夏季，選擇清爽的食物尤為重要。新鮮的水果如西瓜和鳳梨，不僅能解渴，還富含維生素，增強免疫力。此外，涼拌菜和清湯也是消暑的佳選，能有效降低體內熱量，讓您在炎炎夏日中保持清爽舒適。