胃脹氣是許多人常見的困擾，影響生活品質。為了有效緩解這一問題，我們可以從飲食調整、適度運動及放鬆心情入手。選擇易消化的食物，避免碳酸飲料，並定期進行輕鬆的運動，能顯著改善胃部不適。讓我們一起重拾舒適的生活！