在運動後，肌肉酸痛常常讓人感到不適，但透過正確的方法，我們可以快速緩解這種情況。適當的拉伸、冰敷以及補充足夠的水分，都是有效的策略。此外，輕度運動能促進血液循環，加速恢復。選擇這些方法，讓你的肌肉更快回到最佳狀態！