當身體感到燥熱時，選擇適合的食物至關重要。建議多攝取清涼的水果如西瓜、梨子，及綠色蔬菜如黃瓜、菠菜，這些食物能有效降溫，幫助身體恢復平衡。此外，適量飲用綠茶或菊花茶，也能清熱解毒，讓您在炎熱的日子中保持舒適。

西瓜被廣泛認為是清涼解暑的水果，但其實它的性質在中醫理論中屬於“寒涼”類。雖然西瓜能有效降溫，但過量食用可能導致脾胃虛寒，反而引發不適。因此，適量享用西瓜，才能真正達到消暑的效果。