混合有氧運動是一種結合不同有氧運動形式的訓練方式，能有效提升心肺功能與燃燒脂肪。透過交替進行高強度與低強度的運動，讓身體在短時間內達到最佳效果，適合各種健身水平的人士。選擇混合有氧，讓你的運動更具挑戰性與趣味性！