更年期是女性生命中的一個重要階段，許多女性在此期間會經歷不適症狀。透過健康飲食、規律運動及心理輔導，可以有效減輕這些症狀，提升生活品質。選擇正確的方法，讓您在這個過渡期中更加輕鬆自在。