減肥的人在晚餐時應選擇低熱量、高纖維的食物，如綠色蔬菜、瘦肉和全穀類。這樣不僅能滿足飽腹感，還能提供身體所需的營養，避免過度攝取熱量，助你輕鬆達成減肥目標。