在減重的過程中，許多人對於碳水化合物的攝取感到困惑，尤其是饅頭。事實上，饅頭若適量食用，搭配高纖維蔬菜及蛋白質，能提供身體所需的能量，並不會妨礙減重。關鍵在於控制份量與均衡飲食。