在測量體脂肪時，選擇合適的時間至關重要。最佳時機是在早晨空腹時，因為此時身體水分含量較低，能減少測量誤差。此外，保持一致的測量時間有助於追蹤變化，讓您更準確地掌握健康狀況。

在測量體重時，選擇正確的時間至關重要。最佳時機是清晨醒來後，空腹且排空膀胱時，此時體內水分最為穩定，能有效避免飲食和活動對體重的影響，提供最準確的數據。

在測量身高時，選擇正確的時間至關重要。最佳時機是早晨，因為經過一夜的休息，脊椎得到放鬆，身體的高度會達到最高點。避免在傍晚或疲勞時測量，以確保數據的準確性。

在監測血糖時，選擇正確的時間至關重要。研究顯示，餐前和餐後兩小時測量血糖能提供最準確的數據，幫助您更好地管理血糖水平。定期檢測，才能及時調整飲食與生活方式，維護健康。