在游泳前，建議至少等待一至兩小時再進食。這樣可以避免消化不良，影響游泳表現。食物在胃中消化時，會使血液集中於消化系統，導致肌肉供氧不足，影響游泳時的耐力與速度。因此，合理安排飲食時間，才能更好地享受游泳的樂趣。

在游泳前，建議至少等待一至兩小時再進食。這樣可以避免消化不良，影響游泳表現。食物在胃中消化時，會使血液集中於消化系統，減少供應給肌肉的血流，從而影響耐力和速度。為了獲得最佳的游泳效果，請合理安排飲食時間。