在游泳前，選擇適當的食物至關重要。輕食如香蕉或燕麥能提供持久能量，避免油膩食物則可減少不適感。合理的飲食不僅提升表現，還能增強耐力，讓你在水中游得更自如。

在游泳前，選擇適當的食物至關重要。輕食如香蕉或燕麥能提供持久能量，避免油膩食物以免影響表現。合理的飲食不僅能提升游泳效果，還能增強耐力，讓你在水中更自信、更輕鬆。