游泳是一項全身運動，不同的姿勢能有效提升游泳效率與樂趣。自由式、蛙式、仰式和蝶式，各具特色，適合不同需求。掌握正確姿勢不僅能增強肌肉力量，還能改善心肺功能，讓您在水中如魚得水，享受健康生活的每一刻。