游泳後不洗澡，可能會對皮膚和健康造成不良影響。泳池中的氯和細菌會殘留在皮膚上，導致過敏、皮膚乾燥或感染。為了保持肌膚健康，游泳後務必徹底清潔，讓身體恢復自然狀態。

游泳後，適當的恢復措施至關重要。首先，應立即補充水分，防止脫水。其次，進行輕柔的拉伸，有助於放鬆肌肉，減少酸痛。此外，攝取富含蛋白質的食物，能促進肌肉修復，提升運動效果。這些步驟不僅能增強體能，還能提升游泳的整體表現。