游泳是一項全身運動，不同的游泳姿勢不僅能提高效率，還能增強肌肉力量與耐力。自由式、蛙式、仰式和蝶式各具特色，選擇適合自己的姿勢，能讓你在水中如魚得水，享受游泳的樂趣與健康益處。